من المهم أن تستعد المرأة الحامل للولادة لتكون سهلة وطبيعية وآمنة ويكون ذلك عبر وسائل وتحضيرات عليها أن تقوم بها من أجل ذلك، إليك تلك التحضيرات..
• من المهم أن تتبع الحامل نظام غذائي صحي قبل الولادة وتحافظ على زيادة وزنها بالمعدل الطبيعي
• التركيز على تناول الفواكه والخضروات طوال أشهر الحمل وخاصة في الشهر التاسع، لحاجة جسمها للفيتامينات والمعادن ومنها الحديد والكالسيوم المهمة للحامل.
• الحرص على ممارسة التمرينات الرياضية التي تناسبها، مثل رياضة المشي واليوجا، حيث تساعد على الولادة الطبيعية.
• ولتسهيل الولادة الطبيعية هناك أعشاب طبيعية يمكن أن تتناولها الحامل مثل:
المريمية: التي تساعد على تقوية عضلة الرحم، والتخفيف من الآلام وتساعد على زيادة عملية
الطلق.
الحلبة: تساعد على فتح الرحم وتسهيل عملية الولادة.
اليانسون: يساعد على تسهيل عملية الولادة.
الثوم: يحتوي على العناصر الطبيعية التي تساعد على تسهيل وتحفيز عملية الولادة. ويفيد في التخلص من كمية البراز التي توجد بالأمعاء.
الصبار: يساعد على تحفيز الولادة الطبيعية، لأنه يزيد من تقلصات الرحم.
تعليقات
إرسال تعليق